一体安卓版 v1.0

一体是一款养生运动app，传统的运动养生法是中国劳动人民智慧的结晶。适合30岁以上的办公室人群，不需要通过激烈的运动，就能实现维护健康、增强体质、延缓衰老的目的。感兴趣的用户快来下载吧！

一体app热门养生运动

八段锦

五禽戏

颈椎病自救操

颈部工间操

排毒减肥

经络调理

健脾养胃

疏肝理气

清心养肺

养肾固本

减肥

祛寒除湿

肩背调理

腰部调理

一体app特点

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传统运动，都是以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本要点，通过形体动作来进行锻炼，用整体观念说明运动健身中形、神、气、血、表、里的协调统一。

运动养生是通过锻炼以达到健身的目的，因此，要注意掌握运动量的大小。运动量太小则达不到锻炼目的，起不到健身作用；太大则超过了机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损。