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72节回春医疗保健视频上/下篇合集版 V1.0最新版

大小:335.8MB更新:2018-05-11
类别:健康医药系统:XP/Win7/Win8/Win10

软件介绍

特别说明

提取码: 77ks 

72节回春医疗保健视频上/下篇合集版是一款非常完整的72节回春医疗保健操,这款保健操非常适合中老年人,下载他每日进行锻炼可以帮助中来年人锻炼身体,有利于防治更多疾病,强身健体!

注意事项

1.撞伤、骨折、高热、手术卧床的病人、严重的脑血管、心血管病人,皆不可练。

2.锻炼动作的速度不宜太快,锻炼的时间不宜过长,限制在30-45分钟之间,以全身放松舒服为度。

3.老年人不宜不低头,大弯腰,防止脑、心血管意外。

4.个别动作不适合本人练的,可以不练,少练几个动作不会影响锻炼效果。

5.耗时54分中 适合于清晨或傍晚锻炼。

回春医疗保健72节视频简介

以前练66节回春医疗保健操,需要时间约四五十分钟,对于上班族来说,觉得时间算长了。

所以,没有太留意更长的72节回春医疗保健操。

可是,对于社区的朋友、退休的老年人来说,有时间练72节。

所以,在这里留下72节的视频和MP3,供有需要的朋友们下载锻炼。

72节回春医疗保健视频文件内容

├─72节回春医疗保健操.flv 452.87MB

├─72节回春医疗保健操字. 13.19MB

72节回春医疗保健视频上/下篇合集版

动作技巧

洗眼

动作:两手半握拳,眼微闭,两拇指弯曲,拇指背分别轻轻地压在左右眼球上,将上眼皮向内眼角晃动,呼气,晃回吸气。晃32次。

作用:使眼周围组织气血畅通,维护肌肉弹性,防治眼睑下垂,对近视、远视、白内障、老花眼有一定疗效。

摩眼皮

动作:两手中指腹,轻轻地从左右两个内眼角顺着上眼皮往外眼角划圈,吸气;再往回沿下眼皮划到内眼角,呼气。共16圈。

作用:按摩白眼球

摩鱼腰

动作:两眼微闭,两手的中指和食指由两眉之间的印堂穴,分别沿眉毛用力横摩到太阳穴,吸气。手指离开太阳穴,呼气。反复做16次。

作用:鱼腰穴在眉中心凹陷处。按摩鱼腰,防治角膜炎。此节同时按摩印堂穴、攒竹穴(眉头内侧凹陷处)、丝竹空穴(眉梢外侧端凹陷处)和太阳穴按摩印堂穴,治眼病和头病。按摩攒竹穴,使眼明亮,治流泪、头痛。按摩丝竹空穴,眼病和偏头痛。

晃承泣四白

取穴方法:承泣穴:眼平视,瞳孔直下,在下眼眶边缘上。四白穴:在眼眶下正中一横指。动作:两眼微闭,两手中指指腹压住承泣、四白,同时分别向里晃动,呼气;晃回吸气。共16次。

作用:防治近视、远视、老花眼。

按迎香

动作:双手食指按揉鼻翼两旁的迎香穴。揉16圈。向上揉,吸气;向下揉,呼气。

作用:防治鼻塞、感冒、鼻炎、鼻窦炎,维护嗅觉功能。

洗耳动作

用两手拇指食指,由上到下对耳轮廓进行上下揉洗动作

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