孕期营养食谱手机版 v2.0.1

孕期营养食谱app是一款非常实用的孕期食谱合集，这里的菜谱都是为孕妈们提供科学的营养食谱，让你在每个阶段补充好所需营养，内容都是非常详细的。

应用简介

孕期营养食谱App，专为孕妇产妇设计的营养食谱。怀孕的准妈妈们都是一人吃，两人补，必须摄入自己和腹中宝宝所需的全部营养。

应用特点

精选500道菜谱，全方位、全过程、细致呵护准妈咪和胎宝宝的健康。

30种孕期必需营养素含量的食材：营养师精心挑选的上百种天然食材，让你轻松应对孕期获取叶酸、钙、铁……营养素难题。

孕期常见不适症状解析及应对措施：孕吐、腹痛、抽筋、便秘、水肿、贫血、妊娠高血压……这些孕期常见不适症状，通过合理饮食即可轻松缓解。

特色功能

为怀孕妈妈精心准备1~10个月健康饮食菜谱,全程贴心陪伴孕期。

更有优生食谱,孕期补血食谱,孕期补充维生素食谱,全方位呵护孕妈妈健康。

食谱丰富全面，内含营养介绍、食材配比、制作步骤及小贴士，让不会做饭的你也能够做出美味佳肴。

支持全文检索、关键字查询。

支持食谱一键收藏功能，喜欢的食物就留下来，为自己也为宝宝。

界面简单优美，清新简约。

优美合理的布局界面，效率护眼。

信息本地储存无需连接网络。

备孕及孕早期补充什么营养?

叶酸是从菠菜中提取的一种物质，不但能够促进身体骨骼的成长，还可以提高造血功能，孕妇长期补充叶酸还可以降低胎儿发育畸形的概率。

但是叶酸是身体无法合成的，只能通过“吃”来补充。所以从麻麻们最好从备孕开始，每天补充叶酸，直到宝宝断奶为止。

孕期绝对不能吃的食物

孕期每个妈妈的口味都不一样，完全可以根据自己的喜好选择食物，但是有3种食物是绝对禁止的：烟、酒、生食。

孕期妈妈抽烟喝酒，对宝宝的伤害都非常大，容易导致胎儿流产或畸形;而半生的牛肉、鸡蛋、贝类、刺身等，可能含有有害的细菌和病毒，所以都不建议食用。

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孕期可以食用味精，但要注意使用量。

孕期尤其是6个月以后, 就有可能出现不同程度的下肢水肿，并且会随着孕期增长而加重。

原因如下：

由于增大的子宫压迫盆腔静脉，就会阻碍下腔静脉回流。

内分泌系统会发生变化，体内雌激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留。

体内水分或钠含量过多，并且尿量相应减少。

准妈妈合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙

小编点评

孕期营养食谱是一款非常实用的孕妇孕期菜谱，每道菜有哪些营养对孩子有什么好处都有说明，而且图文教程也很好学，容易懂。欢迎下载使用!