健身减肥宝典手机版 v1.0.0

健身减肥宝典app是一款非常不错的减肥健身类的软件，通过健身减肥宝典app你可以方便的学习减肥健身的技巧和方法，对于有需要的朋友来说不错。

软件介绍

健身减肥宝典app是为要健身的朋友提供的一款服务软件，这里包含了各种不同阶级的训练课程，用户可以根据自己的需求进行选择项目和课程进行训练，就算刚入门的用户也能快速熟练，为自己制定一套有效的减淝健身计划。

软件特色

1.根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练

2.所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

3.权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划

4.热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣

5.每天上下班如果可以，选择跑步、骑行、步行的出行方式，用APP实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标

6.只需 一个APP即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据

健身减肥如何有效

1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异)，最多不超过4斤;

2)在体重和体脂下降的同时，身体围度(WHRBMI指数等)也下降了;

3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;

4)保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求;

5)适量的运动，既不过少(没有效果)，也不过多(对身体造成负担);

6)良好的睡眠(不是大睡特睡)，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行;

7)能够保持良好的精神状态，放松的心情。

更新日志

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